#DÉPASSEZVOUS

Testé et approuvé par des milliers de personnes, le challenge #dépassezvous est un programme qui a été créé pour vous accompagner vers une meilleure version de vous-même.

Au programme...

Des changements rapides construits autour de 5 piliers :
mission, action, autonomie, relations et santé
  • Des vidéos percutantes
    Chaque jour, nous vous proposons d'aborder ensemble une thématique au travers de conseils pratiques.

  • Des ressources indispensables
    Découvrez de nouveaux outils pour devenir une meilleure version de vous-même.

  • Un défi quotidien
    Pour ne pas rester spectateur, le challenge vous propose de mettre en application ce que vous apprenez avec des défis quotidiens qui vous feront sortir de votre zone de confort.

  • Une communauté soudée et bienveillante
    Rejoignez notre groupe privé Facebook pour rencontrer de nouvelles personnes, partager vos défis, trouver des solutions et vous entraider avec bienveillance et ambition.

Devenez la meilleure version de vous-même
en 21 jours

  • 1

    Introduction

    • Bienvenue à bord de ce grand voyage de 21 jours ! (5min35)

    • Le bonus digital

    • Le challenge, c'est mieux à plusieurs

  • 2

    Chapitre 1 – A la recherche du bonheur

    • 1.1 Introduction au chapitre 1

    • 1.2 Votre rituel du jour (2min)

    • 1.3 Votre vidéo du jour (8min34)

    • 1.4 Votre challenge du jour (4min)

    • 1.5 Vos ressources du jour

    • 1.6 Félicitations !

  • 3

    Chapitre 2 - La règle des 4C de Michael Jordan

    • 2.1 Introduction au chapitre 2

    • 2.2 Votre rituel du jour (2min)

    • 2.3 Votre vidéo du jour (7min59)

    • 2.4 Votre challenge du jour 1/2 ( 3min)

    • 2.4 Votre challenge du jour 2/2

    • 2.5 Vos ressources du jour

    • 2.6 Le bonus digital

    • 2.7 Félicitations !

  • 4

    Chapitre 3 - La vie est injuste... et tant mieux !

    • 3.1 Introduction au chapitre 3

    • 3.2 Votre rituel du jour (2min)

    • 3.3 Votre vidéo du jour (8min40)

    • 3.4 Votre challenge du jour 1/2 (13 min15)

    • Votre challenge du jour 2/2 (5 min)

    • 3.5 Vos ressources du jour

    • 3.6 Le bonus digital

    • 3.7 Félicitations !

  • 5

    Chapitre 4 - Reprenez le contrôle de votre vie

    • 4.1 Introduction au chapitre 4

    • 4.2 Votre rituel du jour (2min)

    • 4.3 Votre vidéo du jour (12min29)

    • 4.4 Votre challenge du jour (5min)

    • 4.5 Vos ressources du jour

    • 4.6 Le bonus digital

    • 4.7 Félicitations !

  • 6

    Chapitre 5 - La Besttitude

    • 5.1 Introduction au chapitre 5

    • 5.2 Votre rituel du jour (2min)

    • 5.3 Votre vidéo du jour (11min37)

    • 5.4 Votre challenge du jour (2min)

    • 5.5 Vos ressources du jour

    • 5.6 Le bonus digital

    • 5.7 Félicitations !

  • 7

    Bilan de la première semaine

    • Bilan : 1re semaine

    • Votre vidéo du bilan : 1re semaine (4min14)

    • Votre rituel du bilan : 1re semaine (5min)

  • 8

    Chapitre 6 - Décuplez votre confiance en vous

    • 6.1 Introduction au chapitre 6

    • 6.2 Votre rituel du jour (2min)

    • 6.3 Votre vidéo du jour (12min05)

    • 6.4 Votre challenge du jour 1/2 (4min)

    • 6.4 Votre challenge du jour 2/2

    • 6.5 Vos ressources du jour

    • 6.6 Le bonus digital

    • 6.7 Félicitations !

  • 9

    Chapitre 7 - Réapprendre à apprendre

    • 7.1 Introduction au chapitre 7

    • 7.2 Votre rituel du jour (2min)

    • 7.3 Votre vidéo du jour (11min27)

    • 7.4 Votre challenge du jour (4min)

    • 7.5 Vos ressources du jour

    • 7.6 Le bonus digital

    • 7.7 Félicitations !

  • 10

    Chapitre 8 - L'argent ne fait pas le bonheur... Vraiment ?

    • 8.1 Introduction au chapitre 8

    • 8.2 Votre rituel du jour (2min)

    • 8.3 Votre vidéo du jour (11min43)

    • 8.4 Votre challenge du jour (8min)

    • 8.5 Vos ressources du jour

    • 8.6 Le bonus digital

    • 8.7 Félicitations !

  • 11

    Chapitre 9 - Stop à la procrastination... Passez à l'action !

    • 9.1 Introduction au chapitre 9

    • 9.2 Votre rituel du jour (2min)

    • 9.3 Votre vidéo du jour (10min45)

    • 9.4 Votre challenge du jour (8 min)

    • 9.5 Vos ressources du jour

    • 9.6 Le bonus digital

    • 9.7 Félicitations !

  • 12

    Chapitre 10 - 24h chrono... Pas une de plus

    • 10.1 Introduction au chapitre 10

    • 10.2 Votre rituel du jour (2min)

    • 10.3 Votre vidéo du jour (10min08)

    • 10.4 Votre challenge du jour (10min)

    • 10.5 Vos ressources du jour

    • 10.6 Le bonus digital

    • 10.7 Félicitations !

  • 13

    Bilan de la seconde semaine

    • Bilan : 2de semaine

    • Votre vidéo du bilan : 2de semaine (2min23)

    • Votre rituel du bilan : 2de semaine (5min)

  • 14

    Chapitre 11 - Le pouvoir des habitudes

    • 11.1 Introduction au chapitre 11

    • 11.2 Votre rituel du jour (2min)

    • 11.3 Votre vidéo du jour (10min49)

    • 11.4 Votre challenge du jour 1/2 (6min)

    • Votre challenge du jour 2/2

    • 11.5 Vos ressources du jour

    • 11.6 Le bonus digital

    • 11.7 Félicitations !

  • 15

    Chapitre 12 - Faites le tri dans vos relations

    • 12.1 Introduction au chapitre 12

    • 12.2 Votre rituel du jour (2min)

    • 12.3 Votre vidéo du jour (12min37)

    • 12.4 Votre challenge du jour (5 min)

    • 12.5 Vos ressources du jour

    • 12.6 Le bonus digital

    • 12.6 Félicitations !

  • 16

    Chapitre 13 - Comment développer votre réseau

    • 13.1 Introduction au chapitre 13

    • 13.2 Votre rituel du jour (2min)

    • 13.3 Votre vidéo du jour (9min46)

    • 13.4 Votre challenge du jour (6min)

    • 13.5 Vos ressources du jour

    • 13.6 Le bonus digital

    • 13.7 Félicitations !

  • 17

    Chapitre 14 - Un esprit sain dans un corps sain

    • 14.1 Introduction au chapitre 14

    • 14.2 Votre rituel du jour (2min)

    • 14.3 Votre vidéo du jour (13min12)

    • 14.4 Votre challenge du jour (3min)

    • 14.5 Vos ressources du jour

    • 14.6 Le bonus digital

    • 14.7 Félicitations !

  • 18

    Bilan final

    • Bilan : 3e semaine

    • Votre vidéo du bilan : 3e semaine

    • Votre rituel du bilan : 3e semaine (5min)

  • 19

    Chapitre 15 - Plus fort pour être utile

    • 15.1 Introduction au chapitre 15

    • 15.2 Votre rituel du jour (2min)

    • 15.3 Votre vidéo du jour (15min09)

    • 15.4 Webinaire: le replay (1h56)

    • 15.5 Vos ressources du jour

    • 15.6 Le bonus digital

    • 15.7 Votre challenge du jour (7min)

    • 15.8 Félicitations !

  • 20

    Votre avis nous est précieux

    • Questionnaire de satisfaction

  • 21

    Comment soutenir maars ?

    • Soutenir maars

  • 22

    Information

    • Information

Témoignages

Nathalie, 34 ans

Seine-et-Marne

"Ayant découvert le challenge #dépassez-vous par hasard sur Facebook, j'étais un peu sceptique au début. Mais très vite, je me suis prise au jeu et réaliser le challenge jour après jour m'a permis de me dépasser et même, de me révéler ! En plus d'avoir découvert une communauté bienveillante, j'ai terminé le challenge dans un état d'esprit positif et serein et je repars avec une filmographie et une bibliographie à découvrir, grâce aux ressources proposées."

Chloé, 32 ans

Centre-Val de Loire

" Depuis la fin du challenge, je suis beaucoup plus positive et j’ai enfin trouvé le courage de me lancer dans une formation qui me tentait depuis des années mais que je n’osais pas commencer car je n’avais pas assez confiance en moi. "

Régis, 45 ans

" C'est un très beau cadeau qui permet de remonter la pente avec force avant de repartir vers de nouvelles conquêtes. J'ai d'ailleurs invité ma femme et ma fille à participer au challenge. "

Céline, 44 ans

Auxerre

" maars m'a amenée à positiver ma vie, à voir que j'étais capable de me bouger et à ne plus gaspiller mon temps sur les réseaux sociaux. Aujourd'hui, j'ai nettement plus confiance en moi. "